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踝关节篮球运动原因分析!济南哪家公司做网站好篮球运动中踝关节损伤的原因预防

时间:2018-03-04 21:35本文链接:http://www.kejitianxia.com/551062.html

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现代篮球比赛不论是在时间上还是空间上争夺都日趋激烈,这就要求运动员为了适应这种现象要具备更强的身体素质,在熟练掌握对应的技术动作的前提下,要具备随机应变的能力.在篮球运动中,往往要通过快速跑动、急起急停等技术动作来摆脱对手的防守,同时防守队员需要根据对手的技术动作来做出相应的预判,这几个过程往往伴随着激烈地身体对抗,在这种情况下如果运动员不注意,很有可能引起踝关节的损伤.本文研究的目的是针对篮球运动员出现踝关节损伤的原因和特征进行分析,进而提出预防和避免这一运动损伤的相关意见和看法.

1. 踝关节损伤的原因

1 1 比赛或训练前准备活动不充分

在比赛或训练前正确的准备活动非常重要:(1)准备活动一定要充分,尤其是在冬季,更要进行充足地准备活动来动员身体的各项机能.(2)准备活动要适量,过多或过少的运动量都不合适.准备活动量过少起不到效果,准备活动量过多又会影响正常的比赛和训练.(3)准备活动要有针对性,通常在进行一段时间的一般性准备活动后,要结合专项的特点增加专门性的准备活动.(4)当比赛或训练间隔时间较长时,运动前应该再次进行准备活动.

踝关节篮球运动原因分析视频

视频时长:03:59 运动前如何做踝关节热身

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